Weer tijd voor jezelf en jouw gezondheid
Personal training en small group training gericht op het verhelpen van nek- rug- en schouderklachten.
Voor de ondernemers die na 2 jaar crisis weer tijd maken voor wat er echt toe doet, jouw gezondheid.
Team van specialisten
Geen groot team met individualisten, maar een klein en hecht team, allemaal sterk in hun eigen specialisme. Samen hebben wij ruim 25 jaar ervaring en geven we meer dan 550 trainingen per maand.
Voor de ondernemer
Krijg de perfecte balans tussen privé, werk en gezondheid. Trainen om de fitste versie van jezelf te worden zonder concessies te doen. Meer energie om te kunnen vlammen in je onderneming.
Persoonlijke aandacht
Geen mens is het zelfde. En dat vraagt om een persoonlijke aanpak. Daarom werken wij altijd 1 op 1, voor een perfecte uitvoering van het traject. Aangevuld met trainingen in zeer kleine groepen.
Inspirerende omgeving
Stap uit de waan van de dag en in onze relaxte en unieke loft in Langedijk. Eindig je training voldaan met een welverdiende espresso of een goede kop thee en een goed gesprek met gelijk gestemden.
Fit is de shit
Als je een gezonde leefstijl hebt, heb je veel energie, weinig stress, geen lichamelijke klachten en voldoende zelfvertrouwen. Dit alles zorgt ervoor dat je je hoofd koel kunt houden en de juiste keuzes kunt maken in je business.
Resultaat? Een hoofd wat gefocust is en een lijf wat je bedrijf kan dragen. Gevolg? meer tijd voor dat wat er echt toe doet, jijzelf en je geliefden.
Dikke kans dat dat daar het probleem zit, te veel werk in je business, te weinig tijd voor jezelf en daardoor geen optimale gezondheid. Fysiek een neerwaartse spiraal, ondanks dat je business misschien juist booming is.
Wij brengen je weer op het juiste spoor door middel van kennis, een kort en intensief 1 op 1 transformatie traject en efficiënte vervolgtrainingen.
Laat ons doen waar wij goed in zijn, zodat jij tijd over hebt voor datgene waar jij goed in bent.
Hoe kun je duurzaam veranderen?
Een gezonde leefstijl is een combinatie van gezonde voeding, intensief trainen en voldoende ontspanning. Daar komt bij dat het belangrijk is om op al deze vlakken consequent de juiste keuzes te maken. Een diëtist begeleidt je op gebied van voeding, een personal trainer geeft je de juiste training, een yogi laat je mediteren en een coach geeft begeleiding op mentaal vlak. Maar het blijven losse bouwstenen.
Wij brengen al deze elementen bij elkaar tijdens je training, èn gaan nog een stap verder door jou dagelijks thuis te laten werken met onze eigen unieke journal.
Dit alles vormt een sterk fundament voor de rest van je leven.
Pijnvrij ondernemen? Het kan.
80% van de ondernemers heeft de zelfde problemen. De meest voorkomende fysieke klachten zijn overgewicht en rug/nek/schouderklachten. Op mentaal vlak is dit te veel stress, moeilijk kunnen ontspannen en chronisch slaaptekort. De mate en de ernst van de klachten, bepalen welke vorm van begeleiding voor jou het meest succesvol zal zijn.
We beginnen altijd met een intensief traject. Afhankelijk van hoe heftig en diepgeworteld je klachten zijn, duurt het intensieve deel van deze reis 3 tot 6 maanden. Vervolgens stap je over in een van de andere programma’s. Bijvoorbeeld personal training genoom
Zijn zowel je fysieke als je mentale gestel al redelijk op de rit, en vraagt het vooral nog wat “finetuning” of wil je kortstondig werken aan de specifiek doel? Dan zouden onze groepstrainingen of het Heroes at Home Journal al voldoende kunnen zijn.
Ervaar je meer beperkingen in je dagelijkse leven, of ben je ontevreden met je spiegelbeeld en maakt dat je onzeker? Dan is ons lifestyletraject gevolgd door onze onderhoudstrajecten enorm effectief.
Zit je tegen burn-out klachten aan en/of wil je het roer drastisch omgooien? Dan zijn onze intensieve lifestyle specials de oplossing die je zoekt.
Twee programma’s om zelfstandig thuis uit te voeren, op jouw tempo en wanneer jij het wil
Zelfstandig aan de slag
Is de stap naar personal training nog te groot, zit je ver weg of wil je simpelweg eerst zelf aan de slag? Dat kan. Maak dan keuze uit één van onze twee thuisprogramma’s.
3 of 6 maanden commitment
Één op één programma
Personal training met maar één doel: fit worden. Om (weer) energiek, pijnvrij en zelfverzekerd je dagen doorbrengen.
Samen kom je verder dan alleen
Small Group Training
Hoogwaardige, intensieve en vooral ook leuke groepstrainingen in onze nieuwe en exclusieve small group zaal.
Sporten in een geheel nieuwe omgeving
Sportschool
Sportschool waar je je gezonde leefstijl voort kan zetten zonder hoge kosten, maar met de kwaliteit die je na je traject bij Common Heroes gewend bent.
Niet één Personal Trainer, maar een volledig team
Laat je door ons inspireren.
Scheur in een van de de rotator cuff pezen
Leer waar de klacht vandaan komt en hoe je het kunt verhelpen of beter nog, voorkomen. Nek, rug, schouderklachten. Inmiddels zo gewoon als naar de
Frozen shoulder: Wat is het en vooral, hoe kom je er zo snel mogelijk van af?
Het begint meestal met af en toe een beetje pijn in het schoudergebied. Een beetje wordt steeds meer. Stijfheid komt erbij. Slecht slapen. Maar het
Schema vernieuwen, hoe lang werk je met het zelfde schema en waarom?
Ik zie dat er vaak verwarring is over de frequentie waarin je je schema moet vernieuwen. Op internet lees je dat je iedere 4 tot
Pijn. Je wijze raadgever, of het boze duiveltje?
Voor iedereen die langdurig pijn ervaart tijdens of na een blessure Pijn heeft een belangrijke functie in ons lichaam. Maar zoals alles in het leven,
Eiwitten: hoeveel heb je nodig? (#2 doet bijna iedereen fout)
Eiwitten… Een groot struikelblok voor velen. In het kort zijn er een paar redenen waarom mensen te weinig eiwitten binnen krijgen. (Wat precies te weinig
Chinese Scallion pancakes
Ingredienten 250 gr bloem200 ml water5 lente uitjesgrof zeezoutolijfoliesesamolie Eventueel wat soja en rijstazijn toevoegen Bereiding Meng de bloem met het water en kneed tot
Gamba’s gegaard in groene curry
Ingrediënten Sesamolie1 ui2 grote tenen knoflook2 el groene curry2 cm gember1 blok volle kokosmelkthaise basilicum2 stengels sereh Rijst of noodles voor 4 personenThaise basilicum ter
Shoarma van koningsboleten
Ingrediënten shoarma 1 grote teen knoflook3 el olijfole1 el paprikapoeder500 gr koningsboleten1 ui1/2 rode paprika2 kleine naanbroodjes1/2 komkommer Saus 2 el kwark1 el mayo1 el