Tijd voor jezelf en jouw gezondheid
Personal training en small group training gericht op het verhelpen van nek- rug- en schouderklachten.
Voor ondernemers die na 2 jaar crisis weer tijd maken voor wat er echt toe doet, jouw gezondheid.
Gerichte behandeling
We werken samen met de beste fysiotherapeuten uit het schoudernetwerk. Daarnaast hebben we gespecialiseerde personal trainers en werken we met de beproefde Mylogenics revalidatiemethode
Kort & krachtig
Intensieve trajecten van 3 maanden waarin we ons volledig richten op pijnvrij kunnen bewegen, opbouwen van kracht, conditie en mobiliteit.
Geen lukrake trainingen, maar een concrete trainingsstructuur die je de rest van je leven kunt toepassen
Geen gedoe
Geen lange contracten of verborgen extra kosten. Gewoon alleen maandcontracten en altijd vrij toegang tot de fitness, groepslessen en yoga
Fit is de shit
Als ondernemer sta je altijd aan. Je klanten en je gezin gaan altijd voor jouw vrije tijd en gezondheid. Op termijn levert dat je niet alleen stress, maar ook fysieke klachten op waardoor je steeds minder van het goede leven kan genieten.
Je weet dat het belangrijk is om te sporten en als je iets doet wil je het goed doen. Maar waar haal je de tijd vandaan.
Je bent waarschijnlijk al eerder bij een fysiotherapeut geweest, die je oefeningen heeft gegeven. Je bent al eens lid geweest van een sportschool of zelf aan de slag gegaan. Maar het heeft allemaal net niet het gewenste resultaat opgeleverd.
Wij helpen je pijnvrij te bewegen door een kort en intensief één op één traject.
Gevolg? Een sterk en gezond lijf om optimaal van het leven te kunnen genieten.
Een sterk en gezond lichaam
Een sterk en gezond lichaam is een lichaam wat soepel en pijnvrij beweegt, gezonde spiermassa en vetpercentage heeft en bezield wordt door geen geest die emotioneel in balans is.
Of je nu man, vrouw, oud of jong bent, het komt altijd terug op deze drie elementen. Tijdens de trainingen zijn dit dan ook de focuspunten.
Pijnvrij ondernemen, het kan.
Nek, rug en schouderklachten zijn een voorspelbaar resultaat van stress, overgewicht, chronisch slaaptekort, verkeerd en te veel zitten, computerwerk, te weinig sporten en moeilijk kunnen ontspannen. Veel ondernemers hebben een of zelfs meerdere van deze problemen. Ze leven dus met een lijf wat uit balans is. En dat geeft zijn weerslag op je werk en privéleven.
Jij weet dat het anders moet. De ondernemer in jou wil datgene wat je doet graag goed doen. En het liefst zo efficiënt mogelijk. Precies daar zijn onze trajecten op ingericht.
Afhankelijk van hoe ernstig en diepgeworteld de klachten en disbalans van je lichaam zijn start je met een intensief 3 of 6 maanden traject. Hoewel personal training de basis is, is het echt meer dan een uurtje sporten. Je kan het zien als een opleiding waar je de rest van je leven profijt van hebt.
Alle elementen voor een gezond lijf komen gedurende het traject aan bod en je leert echt de basisprincipes van goed trainen waardoor je altijd een sportschool in kan lopen en precies weet wat je moet doen.
Na het basistraject zijn er verschillende vervolg opties, afhankelijk van je wensen. Je kunt small group training doen of zelf aan de slag gaan in de sportschool. In beide gevallen hou je periodiek contact met je trainer. Zodat je blijft groeien en beter worden, zonder de hoge kosten.
Voorkom terugval, maak een vliegende start.
Pijnvrij
Met behulp van Mylogenics herstellen we de balans van het lichaam en verhelpen we de oorzaak en klachten van blessures. Indien nodig schakelen we hulp van externe specialisten in zoals een fysiotherapeut, masseur of chiropractor.
Menselijke verbinding
Binnen nu en 5 jaar is er ongetwijfeld een robot die ons werk net zo goed, of misschien wel beter doet dan wij. Maar de noodzakelijke empathie zal altijd ontbreken. Terwijl dat precies is waar wij naar verlangen. Echte aandacht, een leerzaam gesprek en een goede kop koffie.
Gezond eten
Of je nu goed wil presteren, revalideren, afvallen of spiermassa wil opbouwen, in alle gevallen is het belangrijk om de juiste grondstoffen binnen te krijgen. Daarom hebben we extra aandacht voor gezonde voeding en is er altijd een diëtist achter de hand.
Relaxed
Door aan de slag te gaan met de juiste vorm van ontspanning, educatie en de mogelijkheid om deel te nemen aan verschillende vormen van yoga en meditatie krijg je weer rust en overzicht. Wel zo ontspannen.
Niet één Personal Trainer, maar een volledig team
Laat je door ons inspireren.
Recept: heerlijke bananenpannenkoeken
Bereidingstijd 20 minuten Porties 2 a 3 Ingrediënten 100 gr havermout 2 eieren 3 bananen 5 gr kaneel 100 ml amandelmelk Kokosvet of olijfolie 100
Scheur in een van de de rotator cuff pezen
Leer waar de klacht vandaan komt en hoe je het kunt verhelpen of beter nog, voorkomen. Nek, rug, schouderklachten. Inmiddels zo gewoon als naar de
Frozen shoulder: Wat is het en vooral, hoe kom je er zo snel mogelijk van af?
Het begint meestal met af en toe een beetje pijn in het schoudergebied. Een beetje wordt steeds meer. Stijfheid komt erbij. Slecht slapen. Maar het
Schema vernieuwen, hoe lang werk je met het zelfde schema en waarom?
Ik zie dat er vaak verwarring is over de frequentie waarin je je schema moet vernieuwen. Op internet lees je dat je iedere 4 tot
Pijn. Je wijze raadgever, of het boze duiveltje?
Voor iedereen die langdurig pijn ervaart tijdens of na een blessure Pijn heeft een belangrijke functie in ons lichaam. Maar zoals alles in het leven,
Eiwitten: hoeveel heb je nodig? (#2 doet bijna iedereen fout)
Eiwitten… Een groot struikelblok voor velen. In het kort zijn er een paar redenen waarom mensen te weinig eiwitten binnen krijgen. (Wat precies te weinig
Chinese Scallion pancakes
Ingredienten 250 gr bloem200 ml water5 lente uitjesgrof zeezoutolijfoliesesamolie Eventueel wat soja en rijstazijn toevoegen Bereiding Meng de bloem met het water en kneed tot
Gamba’s gegaard in groene curry
Ingrediënten Sesamolie1 ui2 grote tenen knoflook2 el groene curry2 cm gember1 blok volle kokosmelkthaise basilicum2 stengels sereh Rijst of noodles voor 4 personenThaise basilicum ter