Heroes at Home

Voor structurele gezondheid, elke dag.

Jouw kostbaarste bezit

Je weet dat een paar keer trainen per week niet voldoende is om een gezond en gelukkig leven te leiden. Om het beste uit jezelf te halen is het belangrijk dat je voldoende traint, gezond eet en regelmatig ontspant.

Maar hoe hou je het overzicht, hoe zorg je dat al deze elementen dagelijks op orde zijn zodat je focus kunt houden op je doel?

Daar gaat het Heroes at Home journal je bij helpen. Je gaat dagelijks kort uitwerken welke stappen je morgen gaat zetten om gezonder, fitter en productiever te worden. Door de stappen richting je doel kleiner te maken, wordt het makkelijker om ze ook daadwerkelijk te nemen.

En zal je je doelen behalen.

Hoe werkt Heroes at Home?

Kwartaal

Één keer per kwartaal zet je de grote lijnen uit. Dit doe je in je eigen “Heroes at Home journal” die je een keer per kwartaal krijgt toegestuurd.

Je stelt één hoofddoel en twee subdoelen, aangevuld met de bijbehorende beloningen. Je vult je levenswiel in en stelt de richtlijnen op die jouw leven een succes maken.
Hier ga je vervolgens 13 weken mee aan de slag.

Ken je dat gevoel van 1 januari, dat je denkt: dit jaar wordt het anders. Maar dat wordt het meestal niet. Dat komt omdat we onszelf overschatten. Zolang je niet duidelijk voor ogen hebt wat je precies wilt en hoe je het gaat doen, zal je niet het grote verschil maken.

En dat gaat nu veranderen.

CHAH - Voeding
CHAH - Trainen

Maand

Éen keer per maand ontvang je van ons hard copy “Heroes at Home” post. Waarom niet digitaal? Omdat we willen dat je weggaat van die computer of telefoon, en aan de slag gaat.

De enveloppe die je thuisgestuurd krijgt bevat

Week

Éen keer per week neem je iets langer de tijd om te reflecteren op de afgelopen week. Vervolgens maak je je planning voor de aankomende week. Je plant je werk, je trainingen, je ontspanningsmomenten en natuurlijk ook je privé leven.

Dit overzicht zal je rust en ruimte geven in je hoofd. Gun jezelf dit moment om je voor te bereiden op een nieuwe week.

CHAH - thuis
CHAH - Thuis trainen

Dagelijks

Je journal is een agenda en “to-do” lijstje in een. Heb je je 3 belangrijkste taken gedaan? Afvinken. Je training volbracht, gegeten zoals gepland, of je ontspanningsoefening gedaan? Juist, afvinken.

Je zult ervaren hoe fijn het is om aan het einde van de dag het gevoel te hebben dat je hebt gedaan wat je wilde. En langzaam aan weer grip krijgen op je taken, in plaats van het gevoel te hebben dat jouw bedrijf grip heeft op jouw agenda.

’S avonds maak je een planning voor de volgende dag. Hierin bepaal je onder andere je trainingen, maaltijden, momenten van ontspanning en tijd voor je relaties. En je sluit af met een stukje positiviteit.

Einde van het kwartaal

Aan het eind van het kwartaal ga je rustig zitten en neem je de tijd om de afgelopen 13 weken te reflecteren.
Je hebt meetbare doelen gesteld, dus kun je nu gaan kijken of je ze ook hebt behaald. En als het goed is, weet je dat zelfs al.

Behaald? Dan is het tijd om je vooraf vastgesteld beloning aan jezelf uit te keren.

Niet behaald? Tijd voor reflectie. Waarom is het niet gelukt. Hoe ga je dit het komende kwartaal beter doen.

Vervolgens sluit je deze journal af en ga je door met de inrichting van het volgende kwartaal. En je zal zien, elk kwartaal wordt beter. Want je wordt steeds beter in alle dingen die je dagelijks oefent.

Is dit programma geschikt voor mij?

Klinkt als veel werk? Dat klopt. Als je iets echt wil, dan zul je ervoor moeten werken. Maar naar mate je er beter in wordt, zal het ook makkelijker gaan en minder tijd kosten. En als je de fysieke en mentale voordelen ervan gaat ervaren, wil je er nooit meer mee stoppen.

Heb jij dagelijks 5 tot 15 minuutjes over, om de fitste versie van jezelf te worden?

Wil jij weten of dit programma geschikt is voor jou?

Dit programma is geschikt voor jou, wanneer je

Dit programma is NIET geschikt voor jou, wanneer je

De droge informatie

€49,95 per maand. Maandelijks opzegbaar.

Rond de 25e van de maand. Zo kun je elke maand met je nieuwe schema aan de slag

Meld je je aan vóór de 3e van de nieuwe maand? Dan kun je nog die zelfde week aan de slag met je journal. Ben je later? Dan moet je wachten tot de 25e.

Nee. Het is niet mogelijk om het journal los te kopen.

Nee, ook dat is niet mogelijk. Je kunt het alleen als totaalpakket kopen.

Deze maand nog starten?

Wil jij deze maand nog starten met Heroes at Home?

Over

Dagen
Uren
Minuten
Seconden

sluit de inschrijving voor de volgende startdatum. Elke 25ste van de maand worden de pakketten verstuurd.