Donkere dagen, nat en koud, ziek en zeer en natuurlijk druk, druk, druk! De ingrediënten voor: Vermoeidheid. We kampen er allemaal mee op onze eigen manier. Of we hebben er zelf last van of we hebben last van iemand die er last van heeft. Maakt natuurlijk allemaal niet uit. De vraag is hoe komen we er, of helpen we er iemand van af?
De redenen hierboven zijn uiteraard niet de enige redenen die centraal staan aan vermoeidheidsklachten. Vermoeidheid is wat dat betreft best een algemeen begrip. Slecht slapen, stress vanwege werk, financiën, relaties et cetera kunnen ook ten grondslag liggen.
Tel daarbij op dat we de ongelofelijke mazzel hebben met onze maatschappij die ervoor zorgt dat de lichamelijke beweging die we nog hadden zo de prullenbak in kan en je hoeft je bed straks niet meer uit.
We kunnen tegenwoordig namelijk werken vanuit bed:
Bestellen ons eten vanuit bed
Bestellen de overige boodschappen vanuit bed
Bestellen onze kleding vanuit bed
Kijken naar buiten vanuit bed
Houden onze sociale contacten bij vanuit bed
Maken nieuwe vrienden vanuit bed
Zien alles wat ze doen vanuit bed
En vinden zelfs ons toekomstige relatiemateriaal vanuit bed
(Thuisbezorgd)
(Picnic)
(Zalando)
(Raam)
(WhatsApp)
(Facebook)
(Instagram)
(Tinder)
En zeg nou zelf. Vermoeidheid + bed = de oplossing toch? NOT!
Samengevat
Het weer nodigt niet uit om iets te ondernemen, stress nodigt niet uit om iets te ondernemen en de maatschappij nodigt niet uit om iets te ondernemen. En laat daar nou wel net de oplossing liggen.
Herken je jezelf iets teveel in bovenstaande? Dan is het tijd om nu uit je bed of van die bank af te komen. En….
GA SPORTEN / BEWEGEN!!!
Wat dit voor jou gaat doen? Let op!
- Sporten/bewegen verminderd stress en zorgt ervoor dat je beter bestand bent tegen nieuwe stressprikkels.
- Sporten/bewegen maakt je productiever in je werk.
- Sporten/bewegen zorgt voor een langere en diepere slaap.
- Sporten/bewegen zorgt voor meer energie.
- Sporten/bewegen zorgt voor minder angst, minder depressieve gevoelens en meer zelfvertrouwen.
- Sporten/bewegen zorgt voor hormonen die je een goed gevoel geven.
- Sporten/bewegen zorgt voor nieuwe sociale contacten.
- Sporten/bewegen met sociale contacten zorgt voor een betere mentale weerstand door de sociale steun die je ontvangt.
Klinkt dit als muziek in de oren en DE oplossing voor jouw problemen? Laat dan je auto staan of de batterij van je fiets in de schuur liggen, fiets of wandel naar je dichtstbijzijnde supermarkt voor je boodschappen, zoek je sociale contacten weer op in plaats van ze te appen EN.. Ga samen op zoek naar een sport of beweegactiviteit!
Benieuwd wat wij eventueel voor je kunnen betekenen?
Kijk op onze site: www.commonheroes.nl
Of mail naar: thijs@commonheroes.nl
Meer tips en trucs?
Schrijf je dan hier in voor onze nieuwsbrief!
Veel plezier en geniet!!