Eiwitrijke ontbijt smoothie

Inhoudsopgave

Ben je op zoek naar een lekkere, gezonde en eiwitrijke ontbijt smoothie? We hebben een heerlijk recept voor je. Makkelijk om te maken, boordevol eiwitten en vitaminen en ook nog eens makkelijk mee te nemen.

Eiwitrijke ontbijt smoothie: Kwark met Fruit

Voor deze smoothie heb je maar een paar ingrediënten nodig. Mocht je nu een fruitsoort niet lusten, kan je deze altijd makkelijk vervangen door een ander fruitsoort.

Ingrediënten

  • 250 ml. magere kwark
  • 1 banaan
  • 70 gram blauwe bessen
  • 70 gram frambozen

Voedingswaarden

  • Eiwitten: 27 gram
  • Koolhydraten: 50 gram
  • Vetten: 2 gram
  • Kilocalorieën: 310

Bereidingswijze

Voeg de ingrediënten samen in bijvoorbeeld een shake- of maatbeker. Voeg ongeveer 40 ml. water toe en blender de ingrediënten door elkaar.​ ​Voila! Makkelijk, maar toch erg lekker.

Deze eiwitrijke smoothie kan je mee nemen of direct opdrinken. Je kunt altijd de fruitsoorten aanpassen naar jouw wensen. Wil je bijvoorbeeld meer kcal. in de smoothie? Dan kan je de magere kwark vervangen door vollere kwark.

Heb jij nog een lekkere smoothie of wil je graag een ander recept? Laat het dan even weten in de reacties. Wij zijn, zoals altijd, erg benieuwd.

Wil je dit artikel delen?
Share on facebook
Deel op Facebook
Share on twitter
Deel op Twitter
Share on linkedin
Deel op LinkedIn
Share on pinterest
Deel op Pinterest
Share on whatsapp
Deel via WhatsApp
Share on email
Deel via e-mail

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *